1、保护视力，预防近视
　　（1）确保视力健康的方法：
一要坐姿端正，保持眼睛距离书本33cm左右。
　　二要看书写字1小时左右，外出活动或看远10分钟。
　　三不要在走路或坐车时，在字体晃动的情况下看书。
　　四不要在光线不足的地方或者阳光直射下光线太强的地方看书写字。
　　（2）近视眼的成因：
　　近视眼的发生原因有遗传和环境两大因素，而遗传因素往往受客观环境的影响。看近所引起的近视是形成近视的主要原因。即：长时间近距离看书写字，过渡的使用调节是近视眼形成的最主要原因。
　　（3）患了近视眼，怎样选择合适的眼镜？
　　青少年选择眼镜的几条标准：
　　安全是首要因素
　　轻便，舒适可减少心理压力，有利于面部正常发育。
　　准确：验光及眼镜制作准确是获得良好视力的关键。因此应选择具有一定规模的医院或专业眼镜店，  并选择正规厂家生产的高品质镜片。
　　美观及防护作用：选用能防止紫外线及其他有害射线。

　　（4）怎样预防近视度数的增加？
　　配戴准确、合适的眼镜，远用视力应能达到1.0(5.0)。
　　定期检查视力，眼镜度数不足时应及时更换眼镜。
　　注意用眼卫生。
　　2、眼睛的保健方法
　　（1）平时注意营养，多吃新鲜蔬菜，不要偏食。
　　（2）看书或报纸时，眼睛与书面保持30公分、45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。
　　（3）避免在乘车、光线不足或光线强烈的地方看书，看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。
　　（4）避免使用不洁毛巾或公共冼脸用具，以防感染。
　　（5）做到充分睡眠及户外活动，时常集中精神远望。
　　（6）定期作视力检