江宁区淳化中心小学开展2022年上半年防近月活动

近视防控一直是学校卫生工作的重点内容，由于当下全国疫情防控需要，中小学有时会使用线上教学的方式授课，这时更需要注意用眼卫生，掌握防近知识，减少近视的发生。

2022年3月8日起，淳化中心小学开始开展2022年上半年的“防近月活动”。首先，学校组织师生员工及家长进行“第4个近视防空宣传教育月暨南京市保护学生视力宣传周网络答题”活动，号召大家学习掌握一些基本的防近知识，了解近视是可以预防控制的。3月14日各班开展了“视力防控，从小做起”主题班会。班主任通过PPT和小视频，给学生讲解了近视是怎么回事并掌握预防近视的方法。

首先要多参加户外活动，看远处的绿色风景，每天坚持做眼保健操，保证充足的睡眠，对恢复视力也是有帮助的。

饮食上要注意多吃蔬菜，多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、鸡蛋黄、黄油、牛乳等，或者多吃胡萝卜素多的食物，如胡萝卜、南瓜、番茄等，最好用油煮熟有利于胡萝卜素转化成维生素A，维生素A对眼睛发育和保护视力有促进作用。

不良的用眼习惯会对眼睛造成不可逆的伤害，看书写字的时候，要保证光线充足，保持姿势端正，牢记“一尺、一拳、一寸”，眼睛看书一尺，胸部离桌一拳，距离笔尖一寸。上网课的时候，每20分钟抬头远眺6米外物体20秒钟以上。

每隔3-6个月做一次视力检查，一旦发现有视物不清，就要及时去正规的眼科医疗机构检查，如果发现视力下降或者屈光度进展过快可以及时采取治疗措施恢复视力。

眼睛是心灵的窗户，近视对我们生活和学习都有不同程度的影响，近视一旦发生，不能根治，所以预防是关键。定期对学生进行近视防控健康教育，可以帮助他们了解自己的视力状况，早期发现近视，及时治疗干预。